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免疫系统营养食谱 — 越南河粉
为您的家人精心准备一顿适合秋季的晚餐，增强家人的免疫力！
免疫支持食品健康美味，帮助您的免疫系统有效运行。本食谱做法简便快捷、健康美味！
点击此处查看食谱：
l 2个红辣椒
l ½杯胡萝卜
l 2朵西兰花
l 2瓣大蒜，切成蒜末
l 2又½勺生姜
l 1/3杯杏仁碎
l 1碗16盎司的鸡汤
l ½杯香菜
l 1盒糙米面条
l 1磅煮熟的虾（去皮和去壳）
食谱：
将鸡汤倒入一个中等大小的锅中，开火加热。加入辣椒、西兰花、大蒜和生姜，烹煮5分钟。
将鸡汤倒入一个中锅中，开火加热。加入辣椒、西兰花、大蒜和生姜，烹煮5分钟。
再多煮5分钟。
冷却1-2分钟。撒上胡萝卜丁，香菜和杏仁碎。
最多可供4人享用。敬请享用！
在您享用健康美味的餐食时，其中的每种成分均可帮助您增强免疫力。
红辣椒：
您知道红辣椒的维C含量是橙子的两倍吗？
维生素C有助于强化免疫系统! T细胞和吞噬细胞需要维生素C来完成其在人体内的日常任务。但是，维生素C的功能远不止这些。维生素C可刺激白细胞的生成和功能，并帮助人体生成重要抗体。
西兰花：
小时候您可能非常讨厌吃这种绿色蔬菜，但实际上，西兰花却是最健康的蔬菜之一！西兰花蕴含维生素A和维生素E，并含有多种矿物质和其他维生素，可为您提供免疫系统支持。也许小时候您的妈妈经常让您吃西兰花确实是正确的做法！
胡萝卜：
如果您问其他人吃胡萝卜有何益处，他们很可能会告诉您吃胡萝卜对眼睛有益。这个回答是正确的，但是您是否知道胡萝卜中蕴含丰富的β-胡萝卜素？β-胡萝卜素是一种有效的植物营养素，可帮助强化免疫系统产生自然杀伤细胞和T细胞。
大蒜：
蒜素为这道美味料理增添了免疫增强特性。蒜素是一种含硫化合物，得益于丰富的蒜素，大蒜高居免疫支持食物清单榜首。
生姜：
生姜拥有一些令人惊叹的作用，其出色的抗菌作用可帮助支持免疫系统，还可减轻晕船症状。在烹煮越南河粉时，您可根据自己的口味多加一些生姜！
杏仁：
维生素E对免疫系统健康至关重要，而幸运的是，杏仁中蕴含丰富的维生素E。大约50个杏仁即可满足您的每日维E摄入需求！这简直太神奇了。
鸡汤：
在您生病时，经常会喝鸡汤来补身体。为什么要喝鸡汤呢？维生素B6在红细胞的新生形成方面扮演着重要角色。
虾：
贝类动物含有锌，可帮助您的免疫系统发挥出最佳功能。